Mon carnet de route

 

mardi 25 décembre 2012

JOYEUX NOEL


Bonjour,

Aujourd'hui, je tiens à vous souhaitez un



Joyeux Noël ! 

Buon Natale ! 

Feliz Natal ! 

Fröhliche Weihnachten ¡ 

Feliz Navidad ! 

Merry Christmas !




@ bientôt

lundi 10 décembre 2012

DPT 094 - L'esprit du hamster

Bonsoir,

Aujourd'hui, le coach m'a donné une petite séance de vélocité et d'hypervélocité. J'ai donc joué à faire le hamster sur mon hometrainer.

J'avoue que la 3ème série à 95/100 tpm et celle à 100/105 tpm, je n'ai pas pu les faire. Les jambes ne voulant plus tourner à plus de 85 tpm. Mais pour le reste, j'ai tenu le rythme.

Bonne soirée.

dimanche 9 décembre 2012

Encore du hometrainer

Bonsoir,

Aujourd'hui, je n'ai pas voulu affronté le froid et l'humidité. Je me suis donc concocté une séance de hometrainer version hamster, le tout en regardant le match de foot féminin PSG/Juvisy, un derby. J'avoue que je me suis inspiré des séances de mon coach. LOL


Mon coach m'a également envoyé le programme de la semaine. Et comme toutes les semaines, il est accompagné d'une petite maxime. J'aime bien celle de cette semaine. Elle est malheureusement peu comprise dans le monde moderne, où tout doit venir en claquant dans les doigts.

« Le seul endroit où le mot succès vient avant le mot travail est le dictionnaire. »

Bonne soirée.

samedi 8 décembre 2012

DPT 093 - Hometrainer

Bonsoir,

Aujourd'hui, j'aurais du aller faire une séance de foncier avec de la cadence. Sauf que le froid et l'humidité étaient bien présents. Vu que je ne souhaite pas aller me ramasser sur le macadam, j'ai opté pour une séance de hometrainer. J'ai pris celle du dernier vendredi de novembre que je n'ai pas pu faire. J'ai donc joué au hamster rapide, fort et dansant. 

Bonne soirée.

jeudi 6 décembre 2012

Encore mieux que les miens

Bonsoir,

Dans le dernier Mountain Bike Action, un magazine américain sur le VTT, j'ai découvert la photo d'un Panzer de compétition.

Les gars d'Old Man Mountain, un fabricant de porte-bagage américain, ont customisé un Specialized Epic 29. J'aime bien les équipements.

Extrait du Mountain Bike Action du mois de janvier 2013.

A côté, mes Panzers sont des trucs de fillettes. LOL

Bonne soirée.

mercredi 5 décembre 2012

DPT 092 - Hometrainer

Bonsoir,

Ce soir, le coach m'a encore concocté une petite séance sympa mais un peu fatigante sur la fin.

Bonne soirée.

Chico Racing - 24 Hours of Summer Solstice - Jun 22-23 Sat-Sun

 Bonjour,

Les Canadiens font aussi des courses de 24h VTT. Leur circuit fait dans les 17 km. Il ne faut pas crever au début du tour LOL

Chico Racing - 24 Hours of Summer Solstice - Jun 22-23 Sat-Sun

Bonne journée.

dimanche 2 décembre 2012

Promenade limousine

Bonjour,

Ce week-end, le vélo est resté en Essonne. Moi, je suis parti en Haute-Vienne à Châteauponsac. Ce matin, pour se dégourdir les jambes avant de prendre la route du retour, je suis allé faire une petite balade à pied avec la famille. Je n'ai malheureusement mis le GPS en route que vers la mi-parcours.


Mais le smartphone a pris des photos d'un petit pont romain sur la Gartempe et sur le paysage environnant. Je vous les fait partager.

Est-ce un remake de La Bicyclette Bleue avec un mélange de Panthère Rose ?

Non, non, je n'étais pas à Paris, ni sur le Monopoly.

La Gartempe  dans sa vallée.


Pont romain sur la Gartempe



Joli travail sur cette porte en bois avec une jeune femme prenant son bain.


Le pont romain, casseur d'élan.

Bonne semaine.

samedi 1 décembre 2012

Lip dup parodique

Bonjour,

Aujourd'hui, je partage avec vous une petite vidéo d'un Lip dup sur Call me Baby de Carly Rae Jepsen. Les soldats américains en Afghanistan ont parodié les pom-pom girls de l'équipe de football américain de Miami. C'est assez drôle à voir car les deux vidéos ont été montées en parallèle.


Bon week-end.

vendredi 30 novembre 2012

Les fondamentaux, est-ce fondamental ?

Bonsoir,

Aujourd'hui, grâce à la SNCF, j'ai gagné 5 km de marche à pied pour finir mon trajet travail-domicile. J'en ai profité pour tester l'application Androïd de Strava  : Strava Run.


J'ai bien aimé l'ergonomie et sans mon Garmin, j'ai quand même une belle trace de ma petite balade. Je pense que j'ai bien fait de ne pas attendre le bus pour rentrer : j'en ai vu que deux me doubler plein à craquer. Normalement, il aurait du y en avoir quatre à me doubler. Cherchez l'erreur ? LOL

Pour finir, je suis tombé sur une vidéo de doux dingues. Ils n'ont pas de boue aux Etats-Unis, mais ils ont des casses...

mercredi 28 novembre 2012

DPT 091 - Hometrainer

Bonsoir,

Aujourd'hui, le coach a voulu que le moteur monte dans les tours. Au programme cadence, cadence, et cadence.

Bonne soirée.

dimanche 25 novembre 2012

DPT 090 - Arpajon > Mulleron > Bullion > Arpajon

Bonjour,

Aujourd'hui, le coach m'avait laissé une sortie libre au feeling d'une durée de 2h30/3h00. Vu que dimanche dernier et mercredi dernier, je n'ai pas fait de vélo, j'ai repris ma séance de dimanche et j'ai allongé un peu. Par moment, j'ai mis la plaque pour travailler un peu en force.

Bien que ce fut une sortie libre, j'ai quand même fait des photos.

Commençons par des plantes surprenantes, avec les 10°C du jour, j'ai encore croisé des coquelicots. C'est incroyable.



Mon fil rouge est dans le respect des saisons. Il a presque totalement perdu ses feuilles de l'année.


Avec la douceur du jour, il n'y a pas de brouillard, ni trop de nuage. C'est bien cool pour rouler.


En continuant en direction de Mulleron, je croise un troupeau de vaches en train de festoyer.


Après cet arrêt photo champêtre, l'arrêt suivant se fait à Rochefort-en-Yvelines. Et c'est pour prendre une photo de Fast Panzer dans une configuration assez light pour moi, à peine 9,65 kg sans les bidons.


Je poursuis vers le Val-Saint-Germain. Je croise les couleurs de l'automne que s'essaye de capturer.




Pour finir cette sortie foncière orientée vers la photo, je vous présente mon copain le cheval.


Je lui ai promis un bout de pain la prochaine fois que je repasse. Il a du me comprendre car il m'a fait un clin d'oeil. LOL



Bonne journée

vendredi 23 novembre 2012

Naissance d'un nouveau club

Bonjour,

Je suis ravi de vous annoncer la naissance d'un nouveau club : le Team Mont Ventoux.

Ils rassemblent de nombreux cyclobloggeurs dont Olivier Buisson, la Renarde et bien d'autres. Je leur souhaite une bonne continuation.

Accéder à leur site

Bonne journée.

jeudi 22 novembre 2012

Scandaleux

Bonjour,

Aujourd'hui, je poste pour dénoncer la connerie humaine dans sa splendeur. 

Mon coéquipier Cigogne a posté aujourd'hui un billet pour dénoncer une page Facebook  qui encourage la mort des cyclistes. 

Etant un cycliste régulier, je me permet de retransmettre cette information. Je vous invite fortement à signaler cette page pour que FaceBook la retire. 

Je ne suis pas cycliste sur la route pour servir de cible à des imbéciles finis. Je suis pour un partage intelligent de la route et le respect entre tous.

Bonne journée.

vendredi 16 novembre 2012

Une idée lumineuse

Bonjour,

Certains le savent déjà, j'aime bien surfer sur le site KickStarter. Et je suis tombé sur ce lot d'éclairage assez sympa.


Qu'en pensez-vous ?

Bonne journée.

jeudi 15 novembre 2012

Là-bas, c'est le printemps !

Bonjour,

Aujourd'hui, je vous poste une petite vidéo du printemps australien et de leurs belles plages. Et qui dit plage, dit sable, donc ils font ce petit tour en fat-bike. Le fun serait-il dans les grands espaces américains ou australiens ?


Bonne journée.

mercredi 14 novembre 2012

DPT 089 - Hometrainer

Bonsoir,

Ce soir, ce fut comme tous les mercredis de l'hiver, une séance de hometrainer. Le coach a voulu me faire travailler la force (cadence entre 60 et 65 tpm) tout en me faisant monter ma fréquence cardiaque par pallier. A la fin, je commençais à tirer la langue. Mais j'ai tenu bon.

Bonne soirée.

mardi 13 novembre 2012

Sécurité routière, dites-vous ?

Bonsoir,

Je viens de tomber sur un article intéressant. C'est dommage que les élus et les décideurs ne lisent pas toutes les études.

http://veloetpotager.20minutes-blogs.fr/archive/2012/11/13/savoirs-de-base-en-securite-routiere.html

Bonne soirée.

dimanche 11 novembre 2012

Une sortie bien automnale

Bonjour,

Aujourd'hui, le coach m'a dit de sortir au feeling mais pas plus de deux heures. Je suis donc parti faire ce que je voulais.

Avant de vous parler de cette sortie, je vais revenir sur mes nouvelles pédales. Franchement, je les recommande fortement à un débutant ou un cyclotouriste. Dés le début, je n'ai pas ressenti la fixation de la cale sur la pédale. C'est rapide et sans souci. Et le plus surprenant, c'est le déclipsage. En effet, il n'y a besoin d'aucun effort pour retirer le pied de la pédale. Bluffant.

Revenons à cette sortie. Vu que je pouvais faire ce que je voulais, j'ai décidé de faire un peu de dénivelé. Mais suivons cette sortie au fil des photos.

J'ai encore croisé des survivants. Je veux bien sûr parler des derniers coquelicots de l'année. Ils commencent à baisser pavillon, mais ils sont encore là.



Un peu plus loin, je prends en photo mon fil rouge de l'année. Le petit jeune commence à jaunir. Son grand frère reste encore vaillant.


Malgré un brouillard omniprésent, la visibilité est correcte et la route est en grande partie est sèche, parfait pour rouler.


L'automne est bien là et enflamme les arbres de belles couleurs.


Près de Courson, je croise mes deux copains chevaux en plein repas. Je me permet de les prendre en photo pendant leur petit-déjeuner.


Le Château Du Marais commence, lui aussi, à revêtir ses atours d'automne avec une grande quantité d'oiseaux se reposant sur son bassin long de 500m.


De là, je prends la direction de Saint-Cheron et je monte la bosse tranquillement. J'aime bien mon 27 dents à l'arrière. Au sommet, je m'arrête et je prends en photo "Notre Dame de la Route".



Je descend sur Saint-Cheron et je repars à l'assaut de la Petite Beauce. Je plonge sur Souzy-la-Briche. Vu que j'ai choisi de faire de la bosse, je pars à l'assaut des Emondants. Au sommet, je tourne à gauche en direction de Mauchamps. La route de campagne est sale et étroites.Les rares voitures qui passent sont conduites par des cons qui n'hésitent pas à forcer le passage alors qu'il y a des refuges tous les 250m.

Je ne sais pas à quoi peuvent servir ces champs de maïs non moissonnés. Est-ce pour fournir de la nourriture et un abri aux gibiers ? Ou est-ce que c'est du maïs dédié à l'industrie plastique qui produit du plastique à partir de l'amidon de maïs ? Si l'un d'entres vous à la réponse, n'hésitez pas à la partager.


Nous sommes bien en automne. Le brouillard enveloppe de son silence la campagne du plateau, précurseur des étendus de la Beauce.


A la sortie de la petite route, je croise une montagne de betteraves à sucre. J'ai une pensée pour Kiki1848 qui travaille en ce dimanche pour produire du sucre. Pour info, ces betteraves vont faire une cinquantaine de kilomètres en camion pour rejoindre la sucrerie de Toury en Eure-et-Loire.


Voilà pour cette petite sortie bien fraîche (7°C de moyenne), mais rassurante. En effet, je n'ai pas trop souffert dans les bosses. Et ma moyenne, bien que plus basse qu'il y a un mois, se stabilise voire remonte malgré l'allongement léger des distances.



Bonne journée.

samedi 10 novembre 2012

Pédales Shimano T-400 Click'R

Bonjour,

Aujourd'hui, j'ai changé les pédales de Fast Panzer, vu que l'hiver approche et que mes chaussures de VTT sont plus chaudes. Sans compter que mes sur-chaussures sont plus adaptées à mes chaussures VTT.

J'ai opté pour une nouveauté de Shimano pour 2013 : les pédales T-400 de la gamme Click'R. Cette gamme est prévue pour le treeking, le cyclotouriste, les vélotaffeurs et les débutants des pédales automatiques.

Pourquoi ai-je fait ce choix ? Comme je l'ai dit, elles sont compatibles avec mes chaussures VTT. Et le petit plus, qui les met en règle vis-à-vis de la loi, les catadioptres de pédales. J'augmente ainsi ma visibilité donc ma sécurité.

Par contre, elles sont plus lourdes que mes pédales Look Keo 2. Mais je le savais lors de la commande.

Pour le montage, je vous rassure, il n'y aucune surprise. Avant de les monter, il convient de graisser un peu le filetage de la pédale. Il faut bien sûr monter la pédale de droite à droite et celle de gauche du côté gauche. Comme toutes les pédales modernes, il n'est pas nécessaire d'avoir un clé à pédale, une simple clé allen suffit. 

Je vous mets quelques photos sous toutes les coutures.



Le petit plus sécurité et législatif.

Profil assez sympa.


Bonne journée.

vendredi 9 novembre 2012

XC Carnage

Bonjour,

Aujourd'hui, je vous propose une vidéo de chute à VTT. A vous de la visionner ;)



Bonne soirée.

jeudi 8 novembre 2012

BPF et cie

Bonjour,

J'ai dans l'intention de reprendre un peu plus activement ma quête des tampons pour le BPF et le BCN. J'ai donc commencé à mettre à jour mon blog concernant cette quête : http://amiralbibibpfbcn.blogspot.fr/.

J'ai notamment rajouté une petite carte des départements complétés ou en cours.

Bonne journée.

mercredi 7 novembre 2012

DPT 088 - Hometrainer

Bonsoir,

Aujourd'hui, le coach m'avait concocté une séance d'hamster :

  • 10' entre 80 et 85 tpm
  • 10' entre 85 et 90 tpm
  • 10' à plus de 95 tpm
C'est triste le hometrainer, mais ce n'est que pour mieux profiter du printemps et de l'été.



Bonne soirée.

dimanche 4 novembre 2012

Biking in the rain

Bonjour,

Aujourd'hui, le coach m'a demandé de faire une sortie en mode "ballade". Je me suis donc élancé pour faire une balade. Vu que cet après-midi, il y a un grand-prix de Formule 1, je suis parti le matin, malgré la météo maussade. 

J'en profite pour étrenner ma nouvelle paire de roues : jantes DT Swiss RR465, rayons Sapim CX-Ray, écrous Polyax Sapim "mango" et moyeux Chris King R45 "mango". Le tout a été assemblé par Asterion Wheels. Pour une première sortie, je les adore. Même le bruit de la roue-libre n'est pas si important que cela au niveau sonore. J'avais un peu peur pour ce point. Bref, elles vont rouler en permanence, même cet hiver. 

Pour le reste, la météo a alterné arrosage léger et vent fort du sud/sud-ouest. Par moment, les rafales me faisaient faire des écarts. 

Je mérite un carton rouge pour cette sortie, car j'avais oublié mon casque à la maison. Je m'en excuse auprès de mes proches qui m'aiment. Promis, je ne recommencerai plus.

Pour le reste, j'ai fait quelques petites photos malgré le temps.

Je pense que ce sont les derniers pour cette année.

Le jeune commence à jaunir, le vieux est toujours vert.

Ciel couvert et forêt encore verte.

Je ne sais pas s'ils sont bons. Je laisse les spécialistes le déterminer.

Beau temps, n'est-ce pas ? 



Bon dimanche à tous.

samedi 3 novembre 2012

Un peu de VTT pour voir

Bonjour,

Aujourd'hui, le coach n'avait rien programmé, donc je suis allé faire un peu de VTT. Plus d'un an qu'il n'a pas roulé. J'avoue que la position de pilotage m'a un peu dérouté au début. Elles sont où les cocottes LOL

Je pensais prendre des chemins "propres" pour la saison. Au final, je rentre avec un VTT tout sale. Je ne sais pas si je vais le ressortir cet hiver. A voir.



Bonne soirée.

jeudi 1 novembre 2012

Qu'est-ce que faire du Fatbike ?

Si vous êtes curieux pour en connaitre plus sur les possibilités d'un Fatbike, voici une petite vidéo de Gary Buckham.


Bonne soirée.

mercredi 31 octobre 2012

DPT 087 - C'est la reprise

Bonjour,

Et non, je n'ai pas disparu. J'ai juste profité de ma compagne et de ma coupure hivernale pour me ressourcer.

Aujourd'hui, le coach m'a concocté une séance de reprise tranquille : 1h15 à une FC comprise entre 65 et 75% de ma FCMax. Je n'ai rien programmé sur mon Garmin car je savais que je serai au dessus des ces seuils sont forcés. Et oui, trois semaines sans vélo se font forcément sentir sur le niveau de forme. Je vous laisse comparer mes moyennes d'avant et d'après coupure.

J'ai profité du beau soleil d'automne pour essayer de faire de jolies photos. Je vous laisse en juger par vous-même.

Tout d'abord, j'ai encore croisé des coquelicots bien que nous soyons à la veille du 1er novembre. Je n'ai pas pu m'empêcher de faire une photo.

Serait-ce des mutants ?

Mon fil rouge 2012 est encore vert.

Couleurs automnales
 A Angervilliers, ils ont déjà mis les décorations de Noël. Ils ne sont vraiment pas en retard.

Ils ne seront pas en retard.

Ils se sont faire une petite mèche sur le côté.


Vive le beau soleil.

Coquelicots au soleil couchant

Le soleil illumine les fleurs.

Il va bientôt se coucher.




Bonne soirée.