Bilan fin octobre 2011

Bilan à la fin du mois d'octobre

Le bilan en cette fin octobre s'améliore vu qu'il me reste moins d'une centaine de kilomètres à effectuer pour atteindre mon modeste objectif de 2011 km dans cette année.

La comparaison avec le mois d'octobre 2010 est toujours en faveur de 2011 : plus de kilomètres, plus d'heures sur le vélo, moyenne plus élevée et sorties plus nombreuses et un peu plus longues.

Le petit bémol, il faut que je retrouve la forme et la motivation pour sortir plusieurs fois par week-end et par tous les temps. En ce moment, le corps a un peu de mal à récupérer après une bonne nuit d'une sortie de 45 km, preuve que j'ai pas mal perdu au niveau foncier en 3 mois. Les kilos en trop n'aident pas à s'économiser.

Janvier à Octobre	2010	2011
Distance parcourue	1683,60 km	1918,45km
Durée totale	88h21	98h13
Moyenne	19,05 km/h	19,97 km/h
Nombre de sorties	37	42
Distance sortie moyenne	45,50 km	45,68km

@ bientôt.

Arpajon > Mulleron > Saint-Cheron > Arpajon

Aujourd'hui, je ne voulais pas réaliser une trop grande distance afin de garder des forces si je veux faire une sortie demain. Je n'ai plus la "caisse" du mois de mai où enchaîner deux sorties de 70 km ne me gênait pas.

Vu que je voulais faire court mais que je voulais aussi travailler un peu ma vélocité et mon passage dans les bosses, j'ai enchaîné trois petites bosses qui sont pour moi des Alpes d'Huez. Je les ai monté sans trop regarder la vitesse mais en me concentrant sur ma cadence de pédalage.

J'ai profité aussi de cette sortie pour encore faire des photos. Il faut bien que vous aussi vous visitiez un peu l'Essonne et les parcours de mes sorties. Les couleurs de l'automne sont arrivées en force mais déjà elles disparaissent, c'est dommage.

Les couleurs de l'automne commencent leur festival

La campagne est encore verte

La campagne se prépare à hiverner

Le chemin d'accès au château de Courson

Le Château de Courson

Une fontaine avec la mention "Eau non contrôlée"

Le Château du Marais

Un autre jeu de couleurs automnales

Température : 17°C - Cad moyenne : 79 tpm - FC Moy : 152 puls - FC Max : 173 puls - 47 km

Arpajon > Briis sous Forges > Angervilliers > Arpajon

Bonjour,

Aujourd'hui, petite sortie pour continuer à reprendre le rythme.

Ce matin, le brouillard a mis du temps à se lever, nous sommes vraiment en plein dans l'automne. Les arbres sont encore verts, mais ils commencent à prendre leurs belles couleurs automnales. On le voit un peu sur mes photos qui suivent.

Le but de la sortie était de se faire plaisir tout en travaillant la vélocité et en continuant à apprivoiser mon GPS eTrex Vista. Je suis par conséquent parti à l'aventure vers Bel Air et Janvry. J'ai bien fait car je me suis bien amusé et j'ai la banane.

Vivement que je reprenne le rythme et que ma période d'essai se finisse que j'investisse dans un petit vélo de route pour faire plus de kilomètres et moins de temps. Je sais, c'est beau un rêve ;)

C'est partie pour les photos du jour. Le fil rouge du jour était les châteaux et autres jolis domaines de l'Essonne.

Une petite comparaison à une semaine d'écart.

Un champ de maïs non moissonné pour le gibier.

C'est presque plat.

Le château de Courson

Domaine de Fontenay-lès-Briis

L'église de Fontenay-lès-Briis

Promis, je referais la photo sans conte-jour de l'entrée d'un joli domaine appartenant à la CGT de la RATP.

Et oui, nous aussi, on a des vaches

Dans le fond, en bordure de forêt, un terrain de golf.

Une pompe à bras dans la commune de Mulleron.

La gare autoroutière de Limours.

A Vaugrigneuse, ils ne seront pas en retard pour les fêtes de fin d'année.

Les jeux de lumière sont toujours aussi beaux.

Je ne vous présente plus le château du Marais.

Température : 14°C - Cad moyenne : 82 tpm - FC Moy : 154 puls - FC Max : 175 puls - 45 km

Arpajon > Rochefort en Yvelines > Arpajon

Bonjour,

Hier, j'ai repris le vélo après quelques mois d'arrêt pour diverses raisons et notamment pour profiter de ma compagne avant qu'elle ne parte aux USA pour longtemps.

Je n'ai pas fait dans la découverte. J'ai repris un parcours connu pour ne pas être surpris par les difficultés. La seule réelle difficulté était constituée par le distance pour une reprise. Je n'ai pas cherché à faire un temps, mais à tourner les jambes pour retrouver de la vélocité.

A ma grande surprise, j'ai bien tourné les jambes. Une belle surprise pour moi que ce niveau de forme qui malgré 3 mois de pause et 7 kg de plus, j'arrive à tenir un bon rythme. A la fin, je commençais à avoir mal au cou. Je n'ai plus la musculature d'il y a 3 mois. Ca va revenir.

Mais comme je reste un cyclotouriste dans l'âme, j'ai fait pas mal de photos de l'automne.

Une vue sur la vallée de l'Orge

Il reste encore quelques coquelicots. Incroyable.

Une vieille fontaine à eau à Courson.

La mairie de Courson qui date de 1880

Une route au couleurs de l'automne

Jeu de lumière en forêt

Le Soleil perce de ses rayons le feuillage automnale

L'église de Rochefort-en-Yvelines

Qu'est-ce qu'un bailliage ? A vous de chercher ;) Un indice à la fin du post.

A la sortie de Rochefort, voici un crucifix original.

L'église de Longvillier

Un match de polo.

Tiens ! qui c'est ? Le château du M...

Un bailliage est... la réponse sur Wikipedia

Cette fois-ci, je vous propose à la fois ma sortie sous Openrunner mais aussi sous Garmin Connect.

Température : 18°C - Cad moyenne : 76 tpm - FC Moy : 152 puls - FC Max : 181 puls - 54 km

GPS Garmin eTrex Vista Hcx

Bonjour,

Aujourd'hui, je vais faire un petit billet où je ne vais rien vous apprendre. En effet, ça fait longtemps que je n'ai pas utilisé mon GPS pour me router lors de mes sorties vélos ou pour comptabiliser mes kilomètres en vue de mettre à jour mes scores sur Velotrainer.net.

Par contre, au cours de mes surfs sur la toile, j'ai trouvé un excellent tutoriel sur le net. Ce tutoriel est riche en capture d'écran du GPS et en explication. On le doit au webmestre du site Le Super Randonneur , qui est aussi celui du forum Le Super Randonneur - le forum .

Donc pour ceux et celles qui sont intéressés par l'utilisation du GPS Garmin eTrex Vista Hcx, je vous invite fortement à visiter la page suivante : http://superandonneur.fr/matos_gps.htm.

Bon apprentissage et @ bientôt sur les routes.