Bonjour,
Hier soir, ce fut mon douzième entrainement avec DPT. C'était un peu de PPG avec 25min de course à pied suivi de différents exercices de musculation : chaise, lombaires, ischio-jambiers et abdos.
J'ai changé mon parcours de course à pied pour varier les plaisirs et avoir une distance qui rentre dans les 25 minutes. Je cours très lentement pour rester dans la plage cardiaque défini par le coach. J'ai une moyenne d'environ 7 km/h.
@ bientôt.
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