DPT 062 - Arpajon > Bullion > Polygone de l'Hurepoix > Bretigny > Arpajon

Bonjour,

Aujourd'hui, j'avais de nouveau un menu sportif avec les plats suivants :

• 30' à une cadence comprise entre 80 et 90 tpm
• 1h à une cadence comprise entre 50 et 60 tpm
• 1h à une cadence comprise entre 90 et 100 tpm
• 30' à une cadence comprise entre 100 et 110 tpm

Ce matin, au réveil, j'ai eu un peu de mal à émerger. J'ai mis un peu de temps à me décider d'aller rouler. Finalement après avoir revêtu mon corsaire, un sous-vêtement technique automne, un maillot manche longue et ma veste coupe-vent, je m'élance à 9h30.

Dés le début, je sens que ça va être une bonne sortie. Tout d'abord, la température de 16/18°C me convient à merveille et le vent a disparu. Du moins, il est de sud/sud-ouest donc, il est moins gênant. Ensuite, malgré une impression de fatigue, les jambes répondent au quart de tour. Bref, c'est tip-top. Par contre, comme je voulais profité de ma forme et faire sérieusement l'exercice, il y aura peu de photos aujourd'hui.

Les premières minutes sont destinées à l'échauffement. Cela me laisse le temps d'aller prendre en photo mon petit couple d'arbres.

Encore plus feuillu que la dernière fois.

Je prends aussi une photo du ciel qui semblait menaçant, mais qui ne tombera sur la tête que ce soir à 18h00. Il fait presque nuit au moment où j'écris ces lignes (18h27).

Il ne tombera que le soir

Je continue ma route sur l'itinéraire classique en direction d'Angervilliers. Je croise mes premiers coquelicots de l'année. Je les dédie à mon Petit Coeur qui adore ces fleurs.

Premiers coquelicots de l'année

Je pousse jusqu'à Bonnelles, puis Bullion pour revenir par le Val-Saint-Germain. Après Longvilliers, je me retrouve avec le vent dans le dos. Quel plaisir de filer à 30 km/h.

Je croise un beau champ de colza avec du soleil et l'ombre des nuages. Je ne sais pas si cela rend bien sur la photo.

Ca ne rend rien. Dommage.

Je poursuis en direction de la piste cyclable le long de la RD19. J'en profite pour inventer un nouveau circuit, futur concurrent à Longchamps LOL. Je l'ai nommé le Polygone de l'Hurepoix. 

Je rentre tranquillement par La Norville et je boucle ma plus grande sortie sans pose de l'année.

Bonne route à tous.

Evasion...

Bonjour,

Aujourd'hui, pas de blabla au programme, mais de l'évasion.

Bilan d'Avril 2012

Bonjour,

Déjà le deuxième jour de mai, il est temps de regarder dans le rétro pour voir le mois d'avril.

Si Mars n'a pas vu de giboulées et était même un peu trop estival. Avril a été servi en pluie, froid, vent et j'en passe...

Bref, ce ne fut pas un mois super pour rouler, néanmoins, je n'ai fait que 14 km sur le hometrainer et un peu moins de 300 km sur la route.

Petite déception, je loupe pour 3,5 km mon objectif de 300 km sur route. Pour Mai, j'augmente la barre et je la passe à 350 km. Je pense y arrivé.

Rendez-vous dans un mois.

@ bientôt et roulez bien.

DPT 061 - Arpajon > Mulleron > Les Loges > Chauffour > Lardy > Arpajon

Bonjour,

Aujourd'hui, j'avais entrainement. Mais au vu du programme, il me permettait de faire aussi quelques photos dont je partage le résultat avec vous.

Pour commencer, pour ceux qui veulent des infos sur l'entrainement, voici le menu :

• 1h00 entre 70 et 75% FC Max
• 1h00 entre 75 et 80% FC Max
• 1h00 entre 80 et 85% FC Max
• 10' entre 85 et 90% FC Max
• 5' de récup
• 10' entre 85 et 90% FC Max

Autant vous le dire tout de suite, les dernières plages de fréquence cardiaque ont été dures à réaliser.

Mais revenons, à ce qui est le plus sympa à faire à vélo : les photos. Vu que la météo était enfin clémente pour la saison, j'espère que les photos vont vous plaire.

On commence par le fil rouge 2012, mon petit couple d'arbres.

Ca y est, ils sont tout verts

 Je continue en direction de Mulleron, mais je m'arrête devant le belle église de Fontenay-lès-Briis.

Eglise de Fontenay-lès-Briis.

Je poursuis mon circuit en direction de Mulleron. Avant d'attaquer la dernière partie de la montée, je m'arrête non pas pour reprendre mon souffle mais pour prendre une belle photo. Par contre, j'attends votre retour. En effet, je crois que ce sont des genêts mais j'en suis pas sûr. Merci aux experts des plantes de me corriger ou de me valider mon avis.

Genêts en fleurs ? 

Pour le fun, je pensais surprendre l'oiseau qui me faisait la sérénade.

Je reprends la montée et je m'arrête peu avant le sommet pour prendre en photo un parterre de fleurs violettes. Bien que joli et courant dans le coin, je ne sais pas ce que c'est. 

Joli parterre violet

Je finis enfin ma montée, où j'ai quand même réussit à faire 3 photos pour 2 stops. Par conséquent, dans Mulleron, je m'essaye à la photo en roulant. Désolé Patrick si tu vois cette photo, il y avait une Citroën mal garée. LOL

Petite place dans Mulleron avec pompe à eau.

Après cette photo, je fonce, non je roule tranquille jusqu'à Angervilliers. Je ne fais aucun arrêt photo sur cette partie du parcours. En continuant en direction du Val-Saint-Germain, je m'arrête pour prendre en photo un jeune étalon très entreprenant vis-à-vis d'une jument un peu plus âgée.

Jeune couple...

Au Val-Saint-Germain, une brocante avait lieu. Il y avait donc pas mal de piétons et de voitures. Cela ne m'a pas trop gêné, vu que je partais en direction Des Loges. Je monte un peu plus vite qu'il y a une dizaine de jours, mais je suis encore lent. Avant de basculer en direction de Sermaise, je m'arrête pour prendre en photo quelques touches de jaune.

Désolé pour les lignes électriques.

Après cette photo, je descends près de Beauvais et je remonte en direction de Marchais. S’ensuit une portion avec vent dans le dos (vent du sud bien établit) qui me permet de voler, plutôt de rouler à bonne allure sans trop forcer. Je redescends sur Villeconin et je remonte sur Chauffour-lès-Etrechy. Je crois qu'on appelle cela des montagnes russes. Je me trompe ? 

En direction des Emondants vers Mauchamps, j'aperçois un joli jeu de couleurs dans mon rétro. Je me dis que je vais m'arrêter et que je vais essayer de faire une jolie photo. La voici ! A vous de juger.

Magnifique.

Je repars pour pas très longtemps car j'ai vu le résultat du passage de la cyclosportive La Vélostar 91, qui avait lieu ce matin, une jolie chambre à air abandonnée dans un champ. Je prends la photo et je ramasse la chambre. Au passage, c'est une chambre 700Cx25. Son ancien propriétaire avait certainement besoin de confort.

Une fois crevé, c'est trop lourd.

Le débalisage n'avait pas encore commencé.

Après cette photo, je descends sur Saint-Sulpice-de-Favières pour remonter ensuite sur Mauchamps. Je m'arrête devant l'église pour faire une pause. Vu que The Fast Panzer prenait la pose, je l'ai shooté.

Un vrai char de course LOL

Pour finir, je passe devant le site de la Cueillette de Torfou qui ouvre cet après-midi, pour une saison de cueillette en libre-service de bons fruits et légumes.

Après la belle descente en direction de Lardy, je décide de passer par le Col du Rendez-Vous de Chasse, qui ne fait pas partie des cols valides pour le challenge des 100 cols. Je m'arrête faire une photo, vu que c'est le premier passage de ce col par The Fast Panzer.

Col du Rendez-Vous de Chasse.

Voilà pour cette belle journée printanière. Malheureusement, le mauvais temps fait son retour pour la fin de la semaine. Peut-être que je pourrais faire des photos.

Bonne semaine.

Nouveau blog

Bonjour,

Vu la météo agitée du week-end, il n'y aura pas récits de vélo ce week-end. En effet, hier, je ne suis pas sorti et aujourd'hui, je suis allé à la Foire de Paris en compagnie de mes parents.

J'ai aussi pris un peu de temps pour créer un nouveau blog complémentaire de celui-ci. Ce nouveau blog me permettra de vous parler de ma quête des tampons pour le BPF/BCN.

Si vous êtes intéressé, je vous invite donc à aller sur ce blog.

Bonne lecture et bonne semaine.