DPT 081 - Vélocité, hyper-vélocité, crevaison et balade

Bonjour,

Aujourd'hui, le coach a voulu me faire jouer au hamster en me faisant travailler la cadence. Vu l'exercice qui implique une plage de cadence précise pendant près de deux heures avec des successions de sprints, j'ai opté pour le polygone de l'Hurepoix. 

Tout va bien malgré le vent de face sur la portion la plus roulante du circuit. Le seul hic fut ma crevaison au bout d'une heure et demi de vélo. Un automobiliste m'a proposé de l'aide, mais j'ai décliné vu que j'avais de quoi réparer et il y avait un abris bus pour me mettre à l'ombre. J'ai donc fini la sortie en mode balade. C'est la raison pour laquelle vous aurez de tracés GPS pour aujourd'hui.

J'ai même vu une micro-tornade dans un champ fraîchement labouré. Le terre était soulevé en petit tourbillon de poussière d'une dizaine de mètre et qui restait fixe dans le champ. C'était sympa. 

J'ai aussi étrenné mes verres polarisants sur mes lunettes. C'est vraiment un confort pullman. En rentrant, je n'étais pas fatigué par les éclats du soleil sur le pare-brise des voitures. Trop bien. Je suis content de mon investissement.

Bonne journée

24H VTT de Cergy 2012

Bonsoir,

Ce soir, je vous offre un bonus grâce au président de mon club qui a couru les 24h VTT de Cergy ce week-end. Il a filmé un de ses tours et le stand du Team Velotrainer. Je vous laisse visionné si vous le souhaitez.

Bonne nuit.

DPT 080 - Le retour des bosses (version light)

Bonsoir,

Aujourd'hui, le coach m'a mis une petite séance de force et de bosses. Il a axé les exercices vers des cadences assez basses par rapport à l'habitude vu que le maximum des plages tournait à 60 tpm. Bref, ce fut un peu dur, surtout sur la fin à cause d'une douleur à la nuque en position main en bas du cintre.

Au final, j'ai une bonne moyenne vu la séance et j'ai récupéré quelques KOM. Je suis assez content de ma sortie.

Bonne soirée.

Orica GreenEdge Lip Dup

Bonjour,

Aujourd'hui, je vous mets en ligne le lip dup des Orica GreenEdge qui ne se prennent pas la tête même en course. Personnellement, j'adore.

Bonne journée

Arpajon > Bullion > Arpajon

Bonjour,

Aujourd'hui, je peux enfin sortir après une semaine un peu folle au travail et une journée de samedi partagée entre les activités style course, ménage et cie et une visite aux 24h VTT de Cergy pour supporter mes équipiers.

Par contre, le réveil n'a pas été facile. Et l'ouverture des volets n'a pas aidé à se motiver. On avait un beau temps automnal. Imaginez : brouillard humidifiant le pilote et le vélo et fraicheur matinale peut courante en cette saison. J'ai même du faire un arrêt essuyage des lunettes pour enlever l'humidité déposée.

Pour le reste, j'ai repris le parcours de dimanche dernier où j'avais crevé et j'ai lâché les watts. J'ai essayé de taper un peu dans le bonhomme pour ne pas être en reste par rapport à mes équipiers à Cergy qui se mettaient minables à chacun de leur relais.

La sortie fut sympa mais j'ai encore croisé la connerie humaine. Cette fois-ci ce fut sous la forme d'un peloton de cyclosportifs qui ont limite engueulé des randonneurs en roller pour les doubler dans une bosse. Moi, j'ai dû m'arrêter car je ne pouvais pas passer vu qu'ils prenaient toute la place. Et même pas un merci. Je leur ai dit ma façon de penser. Et je ne me suis pas gêné leurs retardataires qui en chiaient pour monter une petite bosse. Je sais c'est con, mais ça fait du bien.

Pour le reste, rien à signaler à part que le bonhomme est en état. J'ai quand même un peu de mal au bout de 2h00/2h30 de selle au niveau des cervicales. Mais vu que j'ai encore une petite gène à l'épaule, je verrai cela avec ma kiné en décembre.

Bonne journée.