DPT 056 - Hometrainer

Bonjour,

Hier soir, le coach m'avait concocté une petite séance de hometrainer.

Au menu, vélocité, hypervélocité et force.

• 5' entre 90 et 100 tpm
• 10' entre 100 et 110 tpm
• 5 séries :
• 1' à plus de 120 tpm
• 1' de récupération
• 3 séries :
• 3' entre 45 et 50 tpm
• 1' de récupération
• 10' entre 100 et 110 tpm
• 5' entre 90 et 100 tpm

J'ai eu un peu de mal à faire l'hypervélocité, mais pour le reste, j'ai réussi à remplir le contrat.

Bonne journée