Bonsoir,
Voilà pour le dernier jour de février, je me retrouve encore sur le hometrainer pour une séance de tournage de jambes.
Le programme est assez simple :
- 15' entre 45 et 50 tpm
- 15' entre 100 et 105 tpm
- 15' entre 80 et 85 tpm
- 15' entre 85 et 90 tpm
Le tout est à réaliser en maintenant le coeur entre 80% et 85% de la FC Max.
Le premier quart d'heure a été fait sans soucis en étant par contre en dessous de la plage de FC. Mais les cuisses ont bien tiré sur la fin.
Le deuxième quart d'heure a vu quelques crampes apparaître, ce qui a haché la courbe.
La dernière demi-heure ne m'a pas permit de monter le coeur trop haut. Sur la fin, j'ai encore lutté avec quelques crampes.
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