DPT 069 - Bosse les bosses !

Bonsoir,

Aujourd'hui, le coach m'a dit qu'on n'avait pas assez fait de bosses. Donc, on les a remise au programme du jour. 

Vu que dés qu'il y a un petit jeu avec des bosses, je me rends sur ma bosse préférée : Saint-Sulpice-de-Favières. Normalement, je ne devais la monter que cinq fois. Au final, j'ai fait le gourmand et je l'ai fait sept fois. LOL

J'en ai profité pour faire quelques photos un peu partout sur mon parcours. En route pour leur découverte !

Nous commençons par quelques petites fleurs rouges. Ce doit être des coquelicots ;)

Je l'aime bien celle-là.

Non, ce n'est pas un coquelicot.

Après cette séance végétale, j'ai pris en photo mes deux camarades, fil rouge de l'année.

Et pour finir, je me suis arrêté pour prendre en photo l'intérieur de l'église de Saint-Sulpice-de-Favières. C'est rare que les portes soient ouvertes en dehors des célébrations. Je n'ai donc pas loupé l'occasion. Malheureusement, ce ne sont pas des photos HDR.

Voilà pour aujourd'hui.

Bonne fin de week-end.

DPT 068 - Début de la fin de la saison des coquelicots

Bonsoir,

Ce soir, j'avais un entrainement orienté vers la vélocité voire l'hypervélocité. Je suis donc sorti pour envoyer des watts et pour tourner les jambes.

Au début de la sortie, je n'ai pas fait de photo. Je me suis concentré sur ma cadence. Je me suis impressionné de réaliser, dans la première heure, la distance de 24,6 km. Comme quoi, il n'y a pas que la plaque pour aller vite.

Par contre, si mouliner préserve les genoux, ça fait monter le cardio. Heureusement que Sylvain ne m'avait pas mis de limite pour le coeur LOL.

A la fin de mon exercice, dans la phase de récupération et de retour au calme, je me suis permis de flâner et de prendre des photos. C'est déjà la fin de la saison des coquelicots. Les beaux champs rouges disparaissent les uns après les autres. Mais, j'en ai gardé quelques souvenirs que je partage avec vous.

Mais il n'y avait pas que des coquelicots. J'ai aussi shooté la campagne non loin d'Ollainville.

Et comme je suis passé non loin de mes amis les arbres, je les ai pris par surprise ;)

Une autre vue de mes amis les arbres.

Bonne fin de semaine.

Arpajon > Mulleron > Bullion > Arpajon

Bonjour,

Aujourd'hui, je ressors enfin le vélo après une semaine professionnelle pas mal agitée et une météo du samedi bien arrosée. 

Après avoir fait mon devoir de citoyen, je pars avec dans l'idée d'envoyer les watts et me faire plaisir. Dés le début, je sens que j'ai de bonnes jambes. C'est parfait. Je me treuille en m'échauffant au sommet de la première petite bosse. Au bout des dix premières minutes, j'ai croisé des coquelicots et mes deux potes arbres.

Tel un bouquet de roses, un bouquet de coquelicots

Je m'améliore en photo en roulant LOL

Je continue mon parcours habituel. A La Roncière, je pars en direction de Mulleron. Je vais être accompagné à partir de ce point par un cyclo du club d'Orsay Cyclotouriste. On discute équipement : retroviseur, capteur GPS et compteur Polar, site de suivi des sorties et d'analyse. Grâce à lui, je monte la bosse de Mulleron à près de 15 km/h. D'habitude, je me treuille à 7/8 km/h. Nos chemins se séparent au sommet.

Je continue vers Vaugrigneuse. Je bats mon record dans la descente de la déchetterie et je me classe 4ème au classement KOM de Strava sur cette portion. Je n'ai fait qu'un petit 38,5 km/h de moyenne. Il faut que je bosse LOL.

A Vaugrigneuse, je croise plein de monde en belle tenue, je crois qu'il y avait le repas d'un baptême ou un truc du genre. Au bureau de vote, il n'y avait pas foule. Mais j'ai déjà fait mon devoir chez moi. Je continue.

Après la bosse, et vu que le soleil m'offrait une belle lumière. Je me suis arrêté pour faire quelques clichés.

Je les trouve magnifique, même si ce ne sont pas des clichés en HDR.

Je poursuis et je continue à mitrailler en roulant. Je vous laisse admirer les résultats. Ce ne sont pas les meilleurs de la sortie.

Je ne ressortirai mon appareil photo qu'après avoir passer Longvilliers. Sur le parcours, j'améliore quelques unes de mes statistiques. Pour certaines portions, je rentre dans les top 10. Pour d'autres, j'améliore juste mon record personnel. C'est cool, la forme est là. Pourvu que je la garde encore un mois LOL.

Après Longvilliers, je passe devant les terrains de polo s'échauffent les cavaliers et leurs montures. Et que des coquelicots se dorent la pilule au soleil. J'ai des preuves ;)

Deux cavaliers qui échauffent leur monture.

Echauffement d'avant match.

Je continue le parcours, en laissant les sportifs s'échauffer. Je prends la direction de Saint-Maurice-Montcouronne. Je prends en photo en roulant d'un panneau que la forêt ne rendra jamais. Il ne fait plus qu'un  avec l'arbre qui le porte.

Le sous-bois est interdit. C'est l'arbre qui le dit.

Au environ de Courson, je prends encore des coquelicots.

 

Je finis le circuit par Egly où je deviens le KOM (King of Moutain) de la montée de la route de Dourdan d'Egly où j'étais le plus nul de tous. Là, j'ai fait pêté les 419W (estimation Strava). On ne rigole plus ;)

Une superbe sortie avec du rythme et du plaisir. Que demander de plus ?

Bonne semaine.

Reprise rouge coquelicot

Bonjour,

Aujourd'hui, après dix jours sans rouler pour diverses causes, j'ai décidé de ressortir aujourd'hui. Par contre, vu la météo plus que limite pour la saison, je ne fais pas l'entrainement prévu. Je me suis juste amusé à rouler fort. On le voit bien à la cadence moyenne qui est assez basse vu que j'ai pas mal mis le grand plateau.

Vu que c'était également ma première sortie après mon changement de potence et de pneus, j'ai fait quelques petits réglages en cours de route. 

Mais j'arrête de parler pour partager mes photos avec vous.

Mes deux amis.

Le fourrage est prêt pour cet hiver.

Tranchée de coquelicots

Les rayons du soleil valorisent ce bouquet

Est-ce un champ de blé ou de coquelicots ?

Des intrus dans le champ rouge

Match de foot : violet contre rouge LOL

J'espère que vous aimez le rouge LOL.

Bon week-end.

Bilan de Mai 2012

Bonjour,

Pour moi, ce fut un joli mois de mai avec plein de premières.

Tout d'abord, première rencontre avec Cigogne de Velotrainer sur le Tour de l'Essonne.

Ensuite, pour la première fois dans ma carrière de cycliste, je dépasse les 600 km dans un mois avec 608 km. J'aurais pu en faire plus si je n'avais pas eu quelques passages de fatigue sans compter une météo un peu énervante qui joue facilement avec les nerfs.

Puis, ma dernière sortie du mois m'a montré les progrès réalisés avec DPT :

• plus de 25,8 km en 1h
• moyenne de plus de 25,5 km/h

Certes, elle était plate au niveau du dénivelé. Mais en janvier dernier, je n'aurais jamais pu faire cela.

Quand je pense qu'entre le 1er avril et le 31 mai, j'ai réalisé près de 918 kms à vélo et seulement 719 km en voiture. Pas mal comme stats pour un gars qui ne fait pas de vélotaf ;)

J'espère que l'été sera aussi prolixe en terme de kilomètres.

Bonne semaine.

Damien